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 專 業 訊 息 - 醫 師 的 話 　
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                  代謝症候群合併第二型糖尿病

一、何謂代謝症候群
代謝症候群指的是一群和代謝有關的危險因子，它們包含了下列五個項目：
1.男性腰圍≧90cm；女性腰圍≧80cm
2.血壓增高：收縮壓≧130mmHg/舒張壓≧85mmHg
3.空腹血糖值升高≧110mg/dl
4.三酸甘油脂升高≧150mg/dl
5.高密度脂蛋白膽固醇降低(HDL-C)：男性＜40mg/dl；女性＜50mg/dl
當然，只要含有以上五項中的三項危險因子就可稱之為代謝症候群。

二、重要性
代謝症候群和一個人的健康方面有密切的關係，根據國外的研究顯示，它會增加心血管疾病、腦血管疾病及糖尿病
的發生率，目前佔總人口數有日漸增加的趨勢，尤其是年齡愈大的人，佔的比率更是高，所以它的重要性也倍受重
視。當然，如果說你有代謝症候群中的危險因子，就應該改變你的生活型態才是。

三、成因
目前大部份的研究顯示，代謝症候群形成的原因和胰島素抗性增高有關，換言之，胰島素抗性增高的人，身體必需分泌更多的胰島素來幫助血糖降低，而這些過多的胰島素也會造成其它的副作用，如血脂肪升高，影響腎臟而使血壓升高等等。久而久之，相關的心血管疾病、腦血管疾病及糖尿病發生機會就會大增。至於為何胰島素抗性會增高呢？目前的研究所知，除了可能和基因及環境有關之外，最重要的二個原因就是體重過重及減少活動。

四、危險因子
下列的因子會增加你得到代謝症候群的機會：
1.年齡，年齡愈大，發生率愈高。
2.種族，亞洲人及西裔美國人發生的比率較其它的種族高。
3.肥胖。
4.有糖尿病的家族史或曾經有過妊娠糖尿病的人。
5.有高血壓、心血管疾病、或多囊性卵巢症候群的人。

五、尋求醫療協助
如果當你發現自己符合代謝症候群五項的其中任何一項，就必需要求助醫師作進一步的檢查，看看是否還有其它項的問題沒有發現，之後再考慮解決的方式，以避免其嚴重的併發症產生。

六、治療
如果己經被確診為代謝症候群的人，其生活型態方面一定要做積極的改變，這些改變包含了：
1.運動，每日必需做中等強度的運動(如快走)，運動時間至少持續三十分鐘以上。
2.減重，可以降低胰島素的抗性及降低血壓。
3.如果有抽煙的人一定要戒煙。
4.經常監測血壓、血糖、及血脂肪。
5.如果當上述的幾項都做到之後，仍然無法改善情況，可以尋求醫療協助。

七、預防方面
如果本身已經符合代謝症候群中的一項至二項危險因子，就得小心生活方面的細節，以避免造成日後的併發症：
1.飲食方面：儘量以疏果為主，肉類則以白肉為主，避免高鹽份及油炸食物等。
2.運動方面：每星期至少三天以上，必需做中等強度的運動(如快走)，運動時間至少持續三十分鐘以上。
3.監測方面：定期檢測血壓、血脂肪、血糖等。

八、自我的照顧
對於代謝症候群及符合代謝症候群危險因子的人來說，自我的照顧是重要的，其中，生活型態的改變更是刻不容緩，因此，再次向大家強調，如果有肥胖問題的人，要積極減重；運動是絕對必要；如果有抽煙的人一定要戒煙；至於飲食方面則如同第七點所說的。如果生活型態能徹底的改變，相信大家都能夠遠離疾病的困擾。
 
 
     
 
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